· RUTAS GUIADAS POR TERRENO MONTAÑOSO (ESTIVAL E INVERNAL).
Las rutas se desarrollarán, por
itinerarios previamente diseñados y revisados por los TD2 en la especialidad de
montaña. Durante la actividad se harán varias paradas en las que además de
comer algo, se tendrá en cuenta aspectos
como el cuidado del entorno, características del mismo, seguridad, material,
progresión etc. Además durante la temporada invernal, las actividades se podrán
desarrollar (si las condiciones lo permiten) con el uso de raquetas de nieve.
Las rutas se llevaran a cabo en P.N
de la Sierra de Guadarrama y Cuenca Alta del Manzanares, P.R de la Sierra de
Gredos, Montes de Toledo y cualquier otro lugar que elija el cliente.
-Requisitos para la
actividad.
-Condición física mínima.
-No es necesaria experiencia previa.
-Material
para la actividad.
-Ropa de montaña o similar acorde con
la época del año.
-Calzado de montaña.
-Mochila pequeña.
- Agua y comida.
-Gorra.
-Crema protectora.
-Bastones de trekking.
Peñalara
Situación: Sierra de Guadarrama.
Provincia:
Segovia - Madrid
Distancia:
13,2 km.
Tiempo:
7h.
Desnivel
acumulado: + 600m, - 1236m.
Cota
mínima: 1150m.
Cota
máxima: 2429m.
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Fácil – Medio.
Comienzo:
Puerto de Cotos
Final:
La Granja de San Ildefonso
Peñalara (circular)
Situación: Sierra de Guadarrama.
Provincia:
Segovia - Madrid
Distancia:
10, 5 km
Tiempo:
5h
Desnivel
acumulado: 600m
Cota
mínima: 1829m.
Cota
máxima: 2429m.
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Fácil – Medio
Comienzo:
Puerto de Cotos
Final:
Puerto de Cotos
Alto de las Guarramillas (Bola
del mundo)
Situación: Sierra de Guadarrama.
Provincia:
Segovia - Madrid
Distancia:
7km.
Tiempo: 2h 15’
Desnivel
acumulado: 404m
Cota
mínima: 1858m
Cota
máxima: 2262m
Época:
Todo el año.
Nivel:
Fácil
Comienzo:
Puerto de Navacerrada.
Final: Puerto de Navacerrada.
Siete Picos.
Situación: Sierra de Guadarrama.
Provincia:
Segovia - Madrid
Distancia:
9km
Tiempo:
5h
Desnivel
acumulado: 280m
Cota
mínima: 1858m
Cota
máxima: 2138m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Fácil – Medio
Comienzo:
Puerto de Navacerrada.
La Maliciosa.
Situación: Sierra de Guadarrama.
Provincia:
Madrid
Distancia:
13km
Tiempo:
7h
Desnivel
acumulado: 439m
Cota
mínima: 1858m
Cota
máxima: 2262m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Medio
Comienzo:
Puerto de Navacerrada.
Final: Puerto de Navacerrada.
Cabezas de Hierro.
Situación: Sierra de Guadarrama.
Provincia:
Madrid.
Distancia:
10’5km
Tiempo:
6h
Desnivel
acumulado: 552m
Cota
mínima: 1829m
Cota
máxima: 2381m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Medio.
Comienzo:
Puerto de Cotos.
Final: Puerto de Cotos.
Peña del Yelmo.
Situación: Sierra de Guadarrama. Parque Regional de la
Cuenca Alta del Manzanares
Provincia:
Madrid.
Distancia:
10km
Tiempo:
5h
Desnivel
acumulado: 699m
Cota
mínima: 1020m
Cota
máxima: 1719m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Medio.
Comienzo:
Canto Cochino
Final: Canto Cochino
Ruta del Chorro, Chorrera chica
y Rocigalgo.
Situación:
Parque Nacional de Cabañeros
Población: Los Navalucillos
Distancia:
18 km. (Ida y vuelta)
Tiempo:
6 horas
Desnivel
acumulado:
Cota
mínima: 800m
Cota
máxima: Rocigalgo (1.448 m.)
Época:
Todo el año
Nivel:
Fácil-Medio
Comienzo:
Caseta de información del parque.
Final: Caseta de información del parque.
Puerto de Candeleda.
Situación: Sierra de Gredos.
Provincia:
Ávila
Distancia:
6km
Tiempo: 2h 30’
Desnivel
acumulado: 330m
Cota
mínima: 1750m
Cota
máxima: 2080m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Fácil.
Comienzo:
Plataforma de Hoyos del Espino.
Final: Plataforma de Hoyos del Espino.
Morezón.
Situación: Sierra de Gredos.
Provincia:
Ávila
Distancia:
13km
Tiempo: 5h
Desnivel
acumulado: 632m
Cota
mínima: 1750m
Cota
máxima: 2382m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Fácil-Medio
Comienzo:
Plataforma de Hoyos del Espino.
Final: Plataforma de Hoyos del Espino.
Circo de Gredos. Laguna Grande.
Situación: Sierra de Gredos.
Provincia:
Ávila
Distancia:
15km
Tiempo: 4h 30’
Desnivel
acumulado: 430m
Cota
mínima: 1750m
Cota
máxima: 2180m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Fácil
Comienzo:
Plataforma de Hoyos del Espino.
Final: Plataforma de Hoyos del Espino.
Almanzor.
Situación: Sierra de Gredos.
Provincia:
Ávila
Distancia:
5’5km
Tiempo: 4h 15’
Desnivel
acumulado: 642m
Cota
mínima: 1950m
Cota
máxima: 2592m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Medio-Difícil.
Comienzo:
Refugio Elola.
Final: Refugio Elola.
Los Galayos y La Mira.
Situación: Sierra de Gredos.
Provincia:
Ávila
Distancia:
15km
Tiempo: 5h 30’
Desnivel
acumulado: 1083m
Cota
mínima: 1260m
Cota
máxima: 2343m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Medio-Difícil
Comienzo:
Nogal del Barranco (Guisando)
Final: Nogal del Barranco (Guisando)
El Torozo.
Situación: Sierra de Gredos.
Provincia:
Ávila
Distancia:
10km
Tiempo: 3h 30’
Desnivel
acumulado: 666m
Cota
mínima: 1352m
Cota
máxima: 2018m
Época:
Todo el año, en invierno aumenta la dificultad.
Nivel:
Fácil.
Comienzo:
Puerto del Pico.
Final: Puerto del Pico.
ACTIVIDADES PARA GRUPOS
Si lo que deseas es disfrutar de una jornada divertida y emocionante en familia o con tus amigos en Puente de Roca te ofrecemos Actividades para grupos a medida. Contacta con nosotros y te aconsejaremos de como confeccionar tu programa de actividades en grupo.
ACTIVIDADES PARA EMPRESAS
Si deseas organizar una jornada de coaching para tus empleados nuestros programas de Actividades para empresas son originales, personalizados pero sobre todo divertidos. Crea lazos de unión entre compañero y fortalece el trabajo en equipo. Contacta con nosotros y te informaremos de cómo organizar tu jornada.
YOGA
Actividad
física dirigida a personas mayores de 14 años que tiene por objeto el
mantenimiento de la condición física.
El yoga es un conjunto de ejercicios,
técnicas posturales, respiratorias y de relajación, destinadas a conseguir el
bienestar integral de la persona, facilitando a la vez la toma de conciencia de
la posición del cuerpo y la respiración.Tarifas
Dos días por semana € mes
· TAI-CHI
Actividad física dirigida a personas mayores de 14 años que
tiene por objeto el mantenimiento de la condición física.
El Tai-chi o gimnasia para el desarrollo de la vitalidad es
un antiguo arte marcial chino con gran variedad de aspectos deportivos, mentales,
salud, etc.
Tarifas
Dos días por semana: € mes
·
PILATES
Actividad
dirigida a personas mayores de 14
años y menores de 65 años. Es un sistema de entrenamiento
físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus
Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades
como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular
con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en
el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y
dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Tarifas
Dos días por semana: € mes